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Les  plans d'entrainement

 Répartis sur deux documents séparés.

Cliquez sur chaque plan pour l'agrandir

Le 1er Plan pour les trois premiers groupes (3 feuilles)

Groupe 1 : Patrice 

Groupe 2 : Pascal Isabelle 

Groupe 3 : Anaïs Catherine   

Le 2eme Plan pour les deux derniers groupes (3 feuilles)

Groupe 3 : Coralie et Jacques 

Groupe 4 : Marie Claire et Théo

Les entraineurs ne pouvant pas se réunir, ils ont décidé de reprendre les plans d’entrainement de 2019.

A vous d’adapter vos sorties : bien sûr vous n’êtes pas obligés de sortir vos lampes frontales et de faire les côtes à la Gauvelière et les séries dans le bourg de St Julien.

Pas obligé non plus d’aller sur la piste. Le principal est de se faire plaisir ; et  si vous n’avez pas envie de fractionner, vous pouvez ne faire que de l’endurance ou alterner avec de la marche.

 

De même pour les jours d’entrainement : équilibrez vos séances sur la semaine suivant vos disponibilités en intercalant toujours des jours de repos entre les séances de fractionné.

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1 PLANS D'ENTRAINEMENT FIN 2020, .
1 PLANS D'ENTRAINEMENT FIN 2020, .
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Published by Groupe trailer 44