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Bonjour à tous,
Je vous souhaite une bonne année sportive 2021
Allons de l'avant ; continuons à pratiquer notre sport en respectant les gestes barrière .
Voici le plan d'entrainement de Janvier
Comme nous ne savons pas ce que demain nous réserve et quand les courses reprendront , ce plan est fait pour conserver nos acquis ou nous remettre à l'entrainement et retrouver une bonne forme physique. et morale.
La performance reste secondaire.
Notre laps de temps d'entrainement étant plus court, les séances de fractionné ont été un peu allégées en répétitions et en durée.
L'échauffement est lui aussi raccourci.
Ce plan est destiné à tous les groupes et les entraineurs pourront l'adapter suivant les circonstances .
Trois couleurs vous guideront pour trouver votre séance.
Les groupes habituels seront partagés en sous groupes de six personnes comme nous l'avons pratiqué en décembre.
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