19 janvier 2022
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17:36
Bonne ambiance mardi soir avec le parcours de cardio training .
Patrice ayant apporté sa sono la séance s'est déroulée en musique pour une vingtaine d'athlètes.
Une dizaine d'ateliers de gainage, course rapide, corde à sauter, abdos etc; le tout animé par notre coach dynamique Catherine.
Catherine explique :
Il s'agit d'une séance de renforcement qui permet au coureur d'être plus gainé, d'être plus solide en descente, d'avoir de meilleurs appuis, et peut-être de moins se blesser. C'est ce qu'on appelle de la PPG (Préparation Physique Générale).
On y met différents ateliers comme des pompes, abdos, gainage, chaise, squats, dips, des ateliers de proprioception (travail sur un pied, travail d'équilibre), et aussi des ateliers de cardio.
A l'extérieur , une vingtaine de coureuses et coureurs répartis en plusieurs groupes de différents niveaux se sont entrainés en endurance autour du bourg.