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19 janvier 2022 3 19 /01 /janvier /2022 17:36
parcours cardio training 2022 01 18

Bonne ambiance mardi soir avec le parcours de cardio training .

Patrice ayant apporté sa sono la séance s'est déroulée en musique pour une vingtaine d'athlètes.

Une dizaine d'ateliers de gainage, course rapide, corde à sauter, abdos etc; le tout animé par notre coach dynamique Catherine.

Catherine explique :

Il s'agit d'une séance de renforcement qui permet au coureur d'être plus gainé, d'être plus solide en descente, d'avoir de meilleurs appuis, et peut-être de moins se blesser. C'est ce qu'on appelle de la PPG (Préparation Physique Générale). 
On y met différents ateliers comme des pompes, abdos, gainage, chaise, squats, dips, des ateliers de proprioception (travail sur un pied, travail d'équilibre), et aussi des ateliers de cardio.
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
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parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18
parcours cardio training 2022 01 18

A l'extérieur , une vingtaine de coureuses et coureurs répartis en plusieurs groupes de différents niveaux se sont entrainés en endurance autour du bourg.

parcours cardio training 2022 01 18
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  • Groupe trailer 44
  •    Groupe vétéran  au sein de la section du Racing Club de Nantes à St Julien de Concelles .Nous préparons nos courses avec des objectifs communs et avec des athlètes de tous niveaux.Sport et convivialité sont les maîtres mots.
  • Groupe vétéran au sein de la section du Racing Club de Nantes à St Julien de Concelles .Nous préparons nos courses avec des objectifs communs et avec des athlètes de tous niveaux.Sport et convivialité sont les maîtres mots.

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