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19 janvier 2010 2 19 /01 /janvier /2010 13:42
2010 week 7 à 10 femmes et groupe 3 2010 week 7 à 10 femmes et groupe 3 2010 week 3 à 6 femmes et groupe 3 2010 week 3 à 6 femmes et groupe 3
2010 week 3 à 6 hommes groupes 1 et 2 2010 week 3 à 6 hommes groupes 1 et 2 2010 week 7 à 10 hommes groupes 1 et 2 2010 week 7 à 10 hommes groupes 1 et 2


Voici les nouveaux plans d'entraînement pour les semaines à venir !
L'objectif principal est le trail du Landreau suivi du semi marathon d'Orvault 15 jours après .
Ces plans ont été établis plus spécifiquement pour le trail (moyenne distance 20 km) .
Ceux qui feront plus long ajouterons une sortie supplémentaire hebdomadaire .

Le dimanche, nous vous invitons tous à participer aux sorties en groupe, personne ne sera abandonné !
Afin de ne pas commencer les séances du soir trop tard ,(certains programmes sont longs ) nous demandons à chacun de faire un effort pour arriver le plus tôt possible (nous sommes conscients que ce n'est pas facile pour tous le monde ! )
Pour le fractionné respectez bien vos allures cat test, c'est la seule façon de progresser !

Pour la sortie de fin de saison, nous avons pensé au trail du Jaunet en Vendée ! Le débat est ouvert !
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commentaires

B
<br /> Pour les oiseaux de nuit qui prévoient de participer au trail du samedi soir, il serait peut-être utile d'organiser quelques sorties de nuit, notamment une sur le parcours prévu au Landreau.<br /> <br /> <br />
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B
<br /> Le trail du Jaunay se court sur 9 et 20 km. Il a lieu le 6 juin 2010. Je suis pour cette sortie de fin de saison.<br /> Par ailleurs, il y a déjà 14 candidats pour participer au marathon du Médoc le 11 septembre 2010.<br /> Merci pour les plans<br /> <br /> <br />
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  • Groupe trailer 44
  •    Groupe vétéran  au sein de la section du Racing Club de Nantes à St Julien de Concelles .Nous préparons nos courses avec des objectifs communs et avec des athlètes de tous niveaux.Sport et convivialité sont les maîtres mots.
  • Groupe vétéran au sein de la section du Racing Club de Nantes à St Julien de Concelles .Nous préparons nos courses avec des objectifs communs et avec des athlètes de tous niveaux.Sport et convivialité sont les maîtres mots.

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